É sempre um prazer ter a habilidade de treinar lutadores do UFC e enquanto eu estava na
Tailândia eu tive a chance de treinar alguns.
Quando um lutador está ansioso para aprender, motivado para melhorar sua força e condicionamento e pronto para dar 100 por cento durante cada sessão, você não pode pedir nada mais do que isso.
Essa é a mentalidade que você precisa tomar durante o treinamento, seja durante a aula técnica ou em seu condicionamento. Ele precisa ser pleno esforço com a intenção de fazer-se pelo menos 1% melhor do que você estava antes de começar.
Tudo acrescenta-se!
Hoje eu tenho o treino de peso corporal que eu levei Nick enquanto eu estava no Tiger Muay Thai, onde ele está treinando novamente para sua próxima luta.
O objetivo para Nick desta vez é manter sua caminhada em torno de peso baixo.
Isso está forçando muitos lutadores a lutar em uma classe de peso mais pesado ou começar a caminhar mais perto de seu peso luta.
Portanto, estamos implementando mais circuitos metabólicos de peso corporal que visam cardio, resistência, explosividade, potência, força do núcleo, agilidade, mobilidade e velocidade, enquanto também limpa a nutrição.
Se tudo correr para o plano, Nick será capaz de reduzir o peso e rehidratar muito mais fácil ao permanecer forte, poderoso.
Nick Hein UFC Treinamento de peso corporal
Execute o maior número de repetições possível de cada exercício por 45 segundos de trabalho seguido por 15 segundos de descanso um após o outro. Complete todos os 8 exercícios e repouse por 90 segundos e repita por 3-5 rodadas completas.
1. Burpees de salto de lado a lado
2. Abs V-Ups
3. Explosões Lunges
4. MMA Plyo Push Ups
5. Kickouts / Sente-se através de
6. Terminators
7. Alternando pranchas laterais
8. Combo Sprawls
2. Abs V-Ups
3. Explosões Lunges
4. MMA Plyo Push Ups
5. Kickouts / Sente-se através de
6. Terminators
7. Alternando pranchas laterais
8. Combo Sprawls
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