Treino do Queima de 48 horas com Nicole Bahls

Nicole Bahis mostra como queimar muita gordura com o queima de 48 horas

Queime muita gordura também

Treino sem equipamento e altamente eficiente, faça você também o queima de 48 horas.

Treino Hiit - Pular corda

Treino de Pular Corda - Simples e Prático

Um excelente treino para fazer em casa, é a pratica de pular corda. Que pode muito bem ser adaptada ao treino hiit, podem ser feito o treino intenso de 30 à 60 segundos, e descanso ativo de 15 à 60 segundos.

É um ótima alternativa de treino, e tendo todos o benéficos do treino hiit.

Faça de 10 à 20 minutos de exercícios e queime muita gordura.

Quer algo que queime mais ainda??

Conheça o Sistema de queima de 48 horas.

Veja também mais treinos

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Treino do Queima de 48 horas na bicicleta

Treno na bicicleta pode ser potencializado utilizado para queima de gordura utilizando o treino hiit, que a base dos treinos do sistema de queima de 48 haras.
E Vinicius Possebon mostra em um vídeo como fazer esse treino curto de alta eficiência para o emagrecimento.

Treino de bike e rápido e simples

Veja como é simples, rápido e facilmente você pode fazer tanto na bicicleta ergométrica como pedalando pelas ruas com sua magrela.

Faça você também os treinos do queima de 48 horas.

EPOC

Epoc é o consumo de oxigênio após o treino,  e sendo utilizado o treino hiit esse tempo pode ser até de 48 horas.

Devido a esse efeito do consumo de oxigênio,  a queima de gordura também e realizada.

Treino Hiit

O treino Hiit é o treino intervalado de alta intensidade. Isto é treinos curtos mas realizados na intensidade máxima possível.

Vantagens

Deixam o corpo queimar gordura por várias horas após o treino.
Podem ser feitos por pessoas de todas as idades.
E de todos os níveis de aptidão física.

Motivos para fazer o treino Hiit

1- Queima mais gordura
2- Acelera o metabolismo
3- Pode ser feito em qualquer lugar
4- Não precisa de equipamentos